Witam, jestem tym zainteresowany ponieważ ćwiczę (pół roku a od dwóch miesięcy planem 'split') i nie widzę żadnych znaczących efektów. Raczej przestrzegam diety. Zauważyłem że najbardziej na wadze traciłem w treningu ACT. Więc główne pytanie takie- jaki rodzaj treningu pomoże mi w możliwie najszybszym spaleniu fatu? Z góry dziękuję za odp :D.
Witam dziewczyny, chce zacząć przygodę ze spalaniem tkanki tłuszczowej. Od miesiąca chodzę na siłownię. Na siłowni korzystam z biezni orbitreka , rowerku oraz schodow i 2 razy w tygodniu korzystam z basenu. Waze 76kg przy wzroscie 167cm. Chcialbym do maja 2017 zrzucic wage do 62kg. Niewiem od czego zaczac czy stosowac jakas diete czy dbac [...]
mam pytanie ... czy A6W sluzy tylko do spalenia tkanki tluszczowej czy pomoze mi w zrobieniu sobie "kaloryfera" na brzuchu ... zadaje to pytanie bo ja nie mam tluszczu na brzuszku , i chcialem sobei to wykozystac i zrobci kaloryfer i czy robiąc a6w bede mial taki efekt jaki sobie zalozylem ?... czy lepiej poprostu robic brzuszki seriami normalne ?
Tak jak w temacie...chce dowiedzieć się jakie suple brać żeby szybciej zgubić tłuszcz.Termogeników boje się brać bo troche za dużo kofeiny jak dla mnie mają...i nie wiem czy jest sens kupić l-karnityne. Proszę o szybką odpowiedź.
Cześć chce spalić tluszcz na calym ciele.Trzymam sie diety. Okolo co 3 godziny posilki male zdrowe( jogurt naturalny,owoce,warzywa,ryz brazowo,platki owsiane,chleb zytni).Do tego raz dziennie szybki spacer 60 min, mam zamiar jeszcze kupic rower I też jeździć.Ile czasu musze czekać by spalił mi sie tlluszcz z twarzy,posladkó,ud,bioder,brzucha I [...]
jak trening trzeba robić i jak najszybciej schudnonć i jakie są najlepsze odrzywki na schudnięcie w bardzo szybkim czasie i ile morzna schudnąć po sporzyciu tych odrzywek i czy to jest skutwczne a jakie są najślniejsze odrzywki i po jakim czasie widać efekty
Witam m18 waga72 kg wzrost 187 cm. Chcialbym spalic tkanke tluszczową. Jeszcze w styczniu wazylem 65 kg I chcialbym powrócić do tej wagi.Mam teraz na kazdym ciele wiecej tluszczu a budowa jest taka jak przy 65 kg.Jaka opcja by spalic tluszcz na calym ciele?Chodzi mi o to co jesc a czego nie jesc I ile jesc dziennie I czy dieta+rower by odpowiadal [...]
witam jestem na cyklu propa i chce spalic tkanke tluszczowa ktora została tylko na brzuchu... czy dieta niskoweglowodanowa da rade?? mam na mysli 60 gram wegli na dzien a bialka 180. waga 85 kg i po kazdym treningu silowym 20minut na rowerku jezdze do tego brzuch 300 brzuszkow 3 razy wtyg.
witam,w jakich porach dnia najlepiej jest cwiczyc aeroby,żeby spalać jak najwięcej tkanki tłuszczowej,W jakich odstępach po posiłkach,czy może na pusty żoładek,, bo słyszałem że zdania są na ten temat podzielone.Pozdrawiam
Witam jest ktoś w stanie mnie naprowadzić co robić na siłowni by spalić tłuszcz. ? Mam 27 lat 98kg i 165cm, siłownia nie sprawia mi problemów tylko nie wiem co robić aby było dobrze. Potrzebuje zatem jakiegoś planu treningowego. Dieta oczywiście jest.
Posiadam diete redukcyjna -300kcal i nie moge cwiczyc na siłowni przez jakis czas (kontuzja) na samych aerobach 4 razy w tygodniu bedzie mi leciał fat? , moj BF 23%...
Witam serdecznie ma 39 lat waga obecna 67,2 kg obwód pasa 92 cm , wzrost 168 cm.Chciałam poruszyć temat Ground Zero 90 kaps na spalanie tkanki tłuszczowej.Zaczynam właśnie swoją dietę i ćwiczenia na siłowni lepiej puzno niż wcale...I czytałam dużo różnych opinii na jego temat.Bardzo proszę o Pomoc
Witam nam 17lat i pierwszy raz zabieram się za układanie dla siebie diety . Czy mógłbym prosić o jakieś rady sposoby dotyczące ukaladania dziety ,za bardzo nie wiem jak się za to zabrać . Z góry dziękuję
witam, zaczynam swoja przygode, postanowiłam sie wziasc za siebie bo mam kilka kg nadwagi, pry wzroscie 170 waże 80 kg. potrzebuje czegoś co szybciej pomoże mi osiągnąc idealną figurę. oczywiscie coś w rozsądnej cenie bo dopiero zaczynam. dodam ze nie mam zadnych problemów , zadnych chorób itp. mam 18 lat i jestem kobietą. pozdrawiam
jak spalic w ciagu 4 tyg tkanke tluszczowa na brzuchu? robie brzuszki, stosuje balsamy typu termo spalanie ale narazie zero efektow mam malo czasu musze to zrobic w ciagu 4 tygodni bo mam pilne spotkanie i musze wygladac bosko :) do tego mam troche rozstepow jak je zlikwidowac chociaz w stopniu minimalnym?
mógłby mi ktoś polecic jakiś dobry suplement na spalanie tkanki tłuszczowej... najlepij coś co mógłbym stosować przy równoczesnym intensywnym uprawianiu sportów siłowych
Co polecacie żeby spalić troche tłuszczyku jakie suplementy ?????? takie do których nie potrzeba zbytniej diety ???????????
Witam Mam pewne pytanie czy można ćwiczyć na przyrost masy mięśniowej a zarazem spalać tkankę tłuszczową na rzeźbę np?
witam, chcialabym sie dowiedziec co jest najlepsze na odchudzanie,utrate wagi chodzi mi o zrzucenie troche kg i zeby nie zwisala skora po odchudzaniu prawda..? prosze o szybka odp
mam nad wage okolo 20kg i nie moge schudnac i zle sie sczuje z ta nadwaga maz ciagle mi mowi ze jestem nie atrakcyina psychicznie sie zalamalam prosze o pomoc jestem mama i mam juz dosc nie milych pod tekstow meza ze jestem juz kwadratowa i ze mnie sie wstydzi nie wychodzimy nigdzie bo sie krepuje
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
